Program fitnessu koncentruje się na zajęciach wzmacniających typu SHAPE, które pozwalają wzmocnić, ujędrnić i wysmuklić ciało.

Mogą mieć następujące formy:

• BBB - biust, brzuch, biodra - trening wzmacniający wymienionych partii mięśniowych.
• BBS - brzuch, biodra, stretching - trening koncentrujący się na środkowych partiach ciała z dłuższą niż zazwyczaj sesją rozciągającą.
• BPU - trening wzmacniający i ujędrniający dolne partie ciała, szczególnie polecany dla osób, które chcą rzucić wyzwanie celulitowi.

W ww. treningach wykorzystujemy maty, ciężarki i gumy oporowe. A także grawitację i nienaganną technikę wykonywanych ćwiczeń.
ZUMBA to najbardziej taneczna forma fitnessu, bazująca na latynoskich rytmach i dobrej zabawie.

Program zumby składa się z:

• rozgrzewki - czyli choreografii przygotowującej ciało do wysiłku fizycznego;
• części głównej - cardio, choreografie inspirowane tańcami latynoamerykańskimi, tańcem brzucha czy reggae.
• Trening ma formę interwałową, w której przeplatają się tańce szybsze i wolniejsze, co pozwala utrzymać efekt spalania tkanki tłuszczowej;
• cool down - czyli choreografia wyciszająca i normalizująca tętno;
• stretching - choreografia zawierająca ćwiczenia rozciągające i przywracające naturalną długość mięśni po wysiłku.

Na zajęcia FITNESS i ZUMBA można dołączyć w każdej chwili. Zapraszamy!

 

Harmonogram zajęć

Dla kogo: dla młodzieży i dorosłych
Kiedy:

PIERWSZE ZAJĘCIA 5 WRZEŚNIA 2023R.

Wtorek
19:00 - 20:00 ZUMBA (Michalina Mańka) - Sala 207
20:10 - 21:10 ZUMBA (Michalina Mańka) - Sala 207

Czwartek
19:00 - 20:00 ZUMBA (Michalina Mańka) - Sala 207
20:10 - 21:10 FITNESS (Anna Jasiołek) - Sala 207

Koszt:
Pojedyncze wejście 30 zł, karnet na 4 godziny 99 zł, karnet na 8 godzin 139 zł , pierwsza lekcja GRATIS!

Grupa nie ma poziomu zaawansowania i można dołączyć do niej w każdej chwili.

Ze względu na ograniczoną ilość miejsc na ZUMBĘ obowiązują w tej chwili zapisy, a wszystkie nowe osoby proszone są najpierw o kontakt na Nie ma możliwości wejścia na zajęcia bez uprzedniego zapisania się. Można też skorzystać z informacji zawartych w tym poście -> ZUMBA

 

Płatność prosimy dokonywać na: Studio Rekreacji Ruchowo-Tanecznej Anna Jasiołek PKO BP Chorzów 79 1020 2368 0000 2702 0606 0422. Tytuł przelewu: Imię i nazwisko / karnet zumba
Wpłaty należy dokonywać zgodnie z cennikiem, bez zaokrąglania kwot!

Zajęcia odbywają się we współpracy ze Studiem Rekreacji Ruchowo Tanecznej

Karnety obowiązują na wszystkie zajęcia ZUMBA i/lub FITNESS bez konieczności deklarowania rodzaju wybranych zajęć.

Dla każdej nowej* osoby pierwsza godzina GRATIS!

 

Ważność karnetu: 3 miesiące od daty zakupu.
Dowodem zakupu karnetu oraz podstawą do reklamacji jest paragon otrzymany w momencie zakupienia karnetu lub potwierdzenie przelewu.

*Poprzez "nową osobę" rozumiemy kogoś, kto jeszcze nigdy nie brał udziału w zajęciach fitness i / lub zumby w Studiu Rekreacji Ruchowo-Tanecznej.

Regulamin zajęć znajduje się na stronie Regulamin zajęć Studio Rekreacji Ruchowo-Tanecznej