pracownia

Świadomość ciała

Świadomość ciała - trzymiesięczny warsztat w grupie zamkniętej

Współcześnie żyjemy w takim tempie, przytłoczeni potokiem informacji nie mamy czasu na słuchanie siebie. W rezultacie potrzeby ciała są zagłuszane. Prowadzi to do nagromadzenia stresu. Dobrze jest wsłuchać się w siebie, sprawdzając czego tak naprawdę potrzebujemy. Ciało poprzez ruch pozwala nam na kontakt z własnym wnętrzem, wskazuje napięcia w ciele i blokady. Zatrzymanie się w codziennym pędzie i wysłuchanie własnego ciała może sprawić, że zauważymy potrzebę zmiany.

Podczas warsztatów będziemy korzystać z różnych metod pracy z ciałem: trening uważności, metoda Halprin, trening Labana, ćwiczenia Lowena, ruch spontaniczny, praca z oddechem, techniki relaksacyjne, wizualizacje i wiele innych.

 „świadomość ciała” To bezpieczna przestrzeń by zawsze w swoim tempie podążać w kierunku autentycznego wyrażania siebie.

 

 

Centrum Wsparcia i Rozwoju Koshi zaprasza na warsztaty Świadomość ciała wraz z ćwiczeniami oddechowymi i relaksacjami.

 

Świadomość ciała

Techniki relaksacyjne są to specjalne ćwiczenia (fizyczne lub wyobrażeniowe), które umożliwiają odprężenie organizmu, radzenie sobie ze złością, strachem, bólem, poczuciem straty, a przy okazji uspakajają oddech, obniżają ciśnienie, zmniejszają napięcie mięśni. Połączymy relaksację i krótkie wizualizacje - na koncentrację uwagi, rozluźnienie w celu wyciszenia.

Harmonogram zajęć

Początek zajęć: 18.09.2019 r. - 11.12.2019 r.

W tym sezonie zajęcia odbywają się w środy o godz. 19.30 - 21.00 w sali 207 

Na zajęciach obowiązuje strój wygodny, luźny, pracujemy na boso. 

Informacje dodatkowe o zajęciach świadomość ciała

Jeśli czujesz  że chcesz się poruszać, poszerzyć zakres ruchu,  spotkać się w gronie fajnych osób, nabyć zdrowych nawyków ruchowych i radzenia sobie z blokadami w ciele w sytuacjach stresowych to serdecznie zapraszamy na Świadomość ciała. 

Koszt: 

114zł/mc  do końca września 

114 zł/mc do końca października 

114 zł/mc do końca listopada 

Gdzie: Sala 207

 zajęcia rozpoczynamy 18  września a KOŃCZYMY 11 grudnia, zapisy trwają ...

Zapisy w sekretariacie MDK tel. 32 246 00 64 lub pod adresem e-mail:

Harmonogram zajęć

zobacz harmonogram

Zapisz się!

zapisz na zajęcia

Nie znaleziono wiadomości.

zobacz ulubione
do góry